Aktywność nie boli

Jeśli chcesz schudnąć, to siłownia nie musi stawać się do razu twoim drugim domem. Nie trzeba poświęcać nawet wielu godziny każdego dnia. Z resztą w zupełności wystarczy, żeby kupić sobie na specialfitness.pl podstawowy sprzęt i można ćwiczyć parę razy w tygodniu, we własnym domu, nawet się specjalnie się męcząc. Jeśli chcesz tylko walczyć o sylwetkę, to musisz pokonać jedynie pierwszy opór, bardziej zresztą umysłu niż ciała. Siłownia staje się zwyczajem, ale aktywność nigdy nie wchodzi na ultrawysoki poziom, mięśnie nie pracują na granicy swoich możliwości. Takie odchudzanie nie boli i nie wymaga gigantycznego wysiłku.

Siłownia nie tylko spala kalorie

Tak naprawdę ćwiczenia oporowe nie są szczególnie skuteczne w spalaniu kalorii, ale za to doskonale kształtują mięśnie. Nie wystarczy spalić tłuszcz. To, do czego dążysz, to rekompozycja, czyli przynajmniej częściowe zastąpienie spalonego tłuszczu mięśniami. Oczywiście – każda aktywność zwiększa wydatek energetyczny i to jest w porządku, natomiast głównie ćwiczenia oporowe pozwalają uzyskać atrakcyjną sylwetkę. Wiele osób, które zaczynają się odchudzać, nie ma pod warstwą tłuszczu mięśni, które nadają formę ciału. Bez nich wygląda się po prostu jak pusty worek – siłownia pozwala to zmienić.

Widać postępy. Różne

Jedną z największych przyjemności w odchudzaniu jest widoczność efektów. I tu znów siłownia ma swoje zalety: widać nie tylko to, że zmienia się sylwetka i masa ciała. Widać również, że ciało staje się coraz silniejsze: serie ćwiczeń coraz dłuższe, ciężary coraz większe. Zwykle też pojawia się chęć spróbowania czegoś nowego i koniec końców aktywność fizyczna staje się zdrowym nawykiem, dzięki czemu – w przeciwieństwie do głodówek – pozwala nie tylko stracić kilogramy, ale też utrzymać wymarzoną wagę i doskonałą sylwetkę. I właśnie fakt, że widać postępy w różnych aspektach, jest tak pobudzający i sam w sobie działa jak niezły motywator. Tego nie znajdziesz w żadnej diecie, więc trochę niezrozumiałe jest to, że wciąż jeszcze wiele osób wierzy, że obcięcie dawki kalorii na tydzień czy miesiąc, na trwałe rozwiąże problemy z wagą ciała i figurą.